为加强大学生心理健康教育，引导学生学会自我关怀、悦纳自我，2026年6月5日，师范学院特邀学校学生工作处、心理中心专职教师周星霖老师，开展“爱你，老己——大学生自我关怀指南”主题心理讲座，100余名学生齐聚岳秀楼翔凤厅，共赴一场温暖治愈的心灵之约。

讲座以趣味热身游戏“我是我的骄傲”拉开序幕，拍手互动点亮现场氛围，引导学生发现自身闪光点，拉近心与心的距离；以专业理论为基石，剖析自我评判的身心影响，厘清爱自己的认知误区；以七层模型为框架，搭建自我关怀的科学体系。周老师用通俗易懂的语言，强调身体养护是自我关怀的根基，规律作息、均衡饮食、充足睡眠是最质朴的自爱；指明接纳自我是关键转折，接纳先天禀赋、停止内耗较劲，方能消解容貌焦虑、拥抱真实自我。

互动环节温情满满，关怀性触摸传递温暖，自我关怀日记记录心声，亲笔书信诉说心意，正念引导平复心绪。同学们在轻柔旋律中闭目沉思，在温柔话语中积蓄力量，在沉浸式体验中学会与自己和解、对自己温柔。

此次讲座有温度、有深度、有实效，既普及了心理健康知识，又教会了自我关怀方法。不仅帮助学生缓解心理压力、调适负面情绪，更引导大家以积极心态拥抱自我、善待生活。下一步，师范学院将持续深耕心理健康教育，筑牢学生心灵防线，助力学子以阳光心态奔赴青春征程。

（图文/朱飞虎，审批领导/姚光红）